...
Napisał(a)
robię 4x serie 50kg 55 kg 60 kg 65kg/ 12/10/8/6x , wyciskam max 80kg. // biceps po 30kg , 15kg na lapkę.
...
Napisał(a)
Necromance
Wiec jak robisz klatke to juz sie nie boisz o uraz, lub biceps, posłuchaj bierzesz wiecej na biceps niz na NOGI, czegos takiego jeszcze tu nie było, TRAGEDIA wes sie w garsc lepiej szybko , bo szybko sobie krzywde zrobisz cwiczac w taki sposob.
Wiec jak robisz klatke to juz sie nie boisz o uraz, lub biceps, posłuchaj bierzesz wiecej na biceps niz na NOGI, czegos takiego jeszcze tu nie było, TRAGEDIA wes sie w garsc lepiej szybko , bo szybko sobie krzywde zrobisz cwiczac w taki sposob.
Poprzedni temat
Fbw- zamiana cwiczen
Następny temat
Czy da się przetrenować mięsień na 1 treningu?
Polecane artykuły