Trening dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 489

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TakeMeBaby

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 71

Witam wszystkich bardzo serdecznie proszę was o sporządzenie dla mnie planu treningowego na masę i rzeźbę z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 86kg

Wzrost: 196cm

Cel treningowy: Masa, rzeźba

Staż treningowy na słowni: 3m-c

Uprawiane inne sporty: pływanie, troche biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga sztangielki, sztanga łamana, ławeczko skośna do brzuszków, ławeczko pozioma i skośna pod sztangę itd. brak wyciągów

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Jakich ciężarów używasz w przysiadzie,mc,wl?

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13775

nikt za ciebie nie odrobi pracy domowej. rusz dvpe i zacznij czytać. każdy z nas przez to przechodził, i każdy z nas zyskał na tym wiedze, która jest niezbędna do zrozumienia mechaniki poszczególny ćwiczeń i procesu budowy mięśni.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat