Daniel
...
Napisał(a)
Witam serdecznie. Chciałem się poradzić kogoś z Was na temat organizacji treningów i diet dotyczących biegów sprinterskich. Od ponad 2 lat trenuję swoją wytrzymałość i kondycję biegając bardzo długie dystanse, lecz postanowiłem rozbudować swoją sylwetkę i przy okazji ukierunkować się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby ktoś kto zna się na tego typu sprawach pokazał mi drogę w tym kierunku. Dokładnie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie, prowadzić dietę i kombatybilne z tym wszystkim treningi dążące do co raz to lepszych osiągnięć w biegach na krótkie dystanse. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze..
co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp..
odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18
co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp..
odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Albo poszukaj o treningu sprinterskim na forach typowo "biegowych". A jeżeli chodzi o suplementację to kreatyna dopiero, gdy trening na siłowni przestanie przynosić efekty. Nie ma sensu zaczynać siłki i od razu ładować kreatynę.
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
Polecane artykuły