Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1208
witam!
Prosiłbym o pomoc, ważę 74kg moim celem jest pozbycie się trochę tkanki tłuszczowej.
Trening siłowy mam co drugi dzień o godzinie 10;00 (nie mam warunków na późniejsze godziny)
Aeroby wykonuje w dni w których nie chodzę na siłownię na czczo od razu po przebudzeniu.
Moje pytanie brzmi, kupiłem BCAA firmy olimp i pisze żeby dawkowac je 5 kapsułek 3 razy dziennie - przed snidaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem, z tym, że ja trening wykonuję odrazu po śniadaniu więc jak to dawkowac? To samo tyczy się spalacza Thermo stim, powinno się go dawkowac 1-3 kapsułki dziennie przed sniadaniem, obiadem i treningiem.
Jak mam to dawkowac żeby było dobrze? Mój trening zaczyna się zaraz po śniadaniu :P I czy dawka 15 kapsułek BCAA dziennie to nie jest trochę za dużo? (moja waga 74kg)
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1208
Czy tak by było dobrze w dzień treningu siłowego?
9:00 2x termostim + 4 bcaa
9:30 sniadanie
10:00 trening
11:30 4 bcaa
13:00 termostim(przed obiadem)
20:00 4bcaa
A w dni aero
8:00 1x termostim +4bcaa
8:30 sniadanie + 1xtermostim + 4 bcaa
9:00 trening
13:00 1xtermostim (przed obiadem)
20:00 4bcaa
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1208
o 9 rano, to ja już jestm kompletnie zdezorientowany, treningi właśnie mam rano bo po południu/wieczorem nie dam rady to jak to w końcu robic w dni treningowe i nie treningowe?