Jeśli o tą ankiete chodzi to wypełniona:
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:matt910
PŁEĆ:meszczyzna
WIEK:20
WZROST:182cm
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:ciężko uwierzyć ale jakieś...6-7 lat
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:75
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29
OBWÓD BICEPSU:33,5
OBWÓD ŁYDKI:37
OBWÓD UDA:56,5
OBWÓD BIODER:84
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100
OBWÓD BARKÓW:42
OBWÓD NADGARSTKA:17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI:26
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
niewiem jak zmierzyć ale i tak w moim wypadku to chyba niema znaczenia...
WAGA CIAŁA:75kg
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - 70kgx5p 60kgx5 80-90x1p
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - 60kgx10p 75kgx5p 100kgx1p
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - 65kgx10p,75x5p 85kgx1p
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] -50kgx10p 58kgx5p 70kgx1
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - 37kgx10p 46kgx5p 55kgx1p
gdzieniegdzie wpisałem orientacyjnie
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
CEL:wyłącznie SIŁA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :4-6
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :
napiłem na wcześniejszej stronie
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak
PRZEBYTE KONTUZJE: ostatnio ból w kolanie czuje w przysiadach i mc ale niewiem czy to kontuzją można nazwać...
ALERGIE:brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
niezrośnięty kręg ale nie przeszkadza w ćiczeniu(wg lekarza sportowego)
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
wszystko opisałem na poprzedniej stronie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:NIE
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:NIE
***************************************************************
Zmieniony przez - matt910 w dniu 2011-08-05 21:45:16