mam parę pytań :
otóż nie wiem kiedy wrzucić areoby ,ćwiczę splitem 4dniowym (czwartek 19 trening nogi dwugodzinny)
masę robiłem na pro-epi i jeszcze będe epi ciągnał 4tygodnie
czy epi gryzie się z yoha ?( nie mam kompletnie po epi problemów z ciśnieniem) wspomagać się będę bcaa ,eaa ,wpc , i mono ( podczas odbloku)
z dietą sobie poradzę bardzo dobrze tylko nurtują mnie powyższe pytania
dziękuje i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 83
Wzrost: 176
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 78
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-17%~
Aktywność w ciągu dnia: 4x siłownia
1x trening piłki nożnej (2h)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna
Odżywianie: dieta masowa była b2 ww 6-7 t 1.5
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałbym biegać 3x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: masowa