Rzeźba czy masa ?

Witam !!
Chciałbym się dowiedzieć na co mam ćwiczyć w pierwszej kolejności. Zaczynam dopiero na siłowni ćwiczyć ale nie wiem czy ćwiczyć najpierw na rzeźbę później na masę czy najpierw na masę a później na rzeźbę. Ważę 75kg, wzrost 180, wiek 16lat.

1 Masa
2 Rzeźba
3 Poj*bałeś działy
4 Temat w ogóle z dupy

jesli chodzi o arm to siła, siła i jeszcze raz siła rzezba potrzebna nie jest ale koledze się chyba pomyliło

Tak naprawdę to dziś już nikt nie robi odmiennych ćwiczeń na masę a innych na rzeźbę. Reguluje się to dietą i ilością aerobów. Na początku twojej przygody z siłownią ćwicz normalnie i czytaj jak najwięcej o diecie bo to 50% sukcesu nieważne czy chcesz schudnąć czy nabrać masy. W przypadku armwrestlingu na początku zapomnij o redukcji bo tu ważną rolę odgrywa siła która w czasie odchudzania zawsze spada.