Mam 18 lat waga 66,5 kg wzrostu 182 cm pomimo mojej małej wagi jestem tłusty i mam oponke...
Ale nie wiem jaki trening robić zrobić. Nie chcę żadnej masy tylko siłę no i ten brzuch zlikwidować chociaż do tego 68-70 kg można dociągnąć. Co polecacie?
Na pewno zdrowe odżywianie unikać słodyczy od następnego tygodnia lub za 2 tyg będę już gotował na parze (ale to ze względu na tate który ma problemy z żołądkiem)
Jaki trening polecacie? Wiem że są jakieś aeroby czy tam interwały ale nie mam pojęcia o tym.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 66,5
Wzrost : 182
Cel treningowy : siła, rzeźba, zrzucenie oponki
Staż treningowy na słowni : zaczynam
Uprawiane inne sporty : Nie.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siownia
Dieta : Unikanie słodyczy.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Nic.
I jeszcze kiedy chodzić na tą siłownie? Codziennie? 3 razy w tygodniu?
Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-04 17:32:56
Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-04 17:48:41