18.06
miska:
dzień warzywny
do picia:woda, zielona herbata, kawa, ziółka
warzywka:lodowa, papryka, pomidor, ogórek, cukinia, kalafior, marchew
tłuszcze: awokado, oliwa z oliwek, masło, wątróbki rybne, siemię lniane, mix(sezam,dynia,słonecznik), mix orzechów(
pistacje, migdały, nerkowce, macadamia, brazylijskie)
dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczki), przyprawy,
aktywność:
DNT
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
19.06
miska:
założenia B-120 T-50 W-150
do picia:woda, zielona herbata, kawa, ziólka
warzywka:lodowa, ogórek, cukinia, pieczarki, cebula, por, jarzynowa(kalafior, kalarepa, fasolka, kapusta, marchew itd.)
dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, musztarda, kakao, siemię lniane(2 łyżeczki)
aktywność:
30sek burpee
30sek pajace
30sek mountain climbers
30sek pajace
30sek box z cieniem
30sek przerwa
x4
Trening po 22, bo tylko tak miałam czas, robiony przed 5 posiłkiem. Na szczęście już zaraz koniec szkoły :)
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
W poniedziałek poszłam na masaż do gabinetu medycyny tybetańskiej, w zasadzie nie wiem czemu tam, ale to był mój błąd, bo tylko pieniądze w błoto
Ale mamy koleżanka poleciła panią fizjoterapeutkę to idę w czwartek i mam cichą nadzieję, że zobaczy, co tam z tymi plecami nie tak.
Prolaktyna w normie, ginekolog przepisała mi castagnus i mam do niej iść w połowie sierpnia. Podobno ten lek jest ziołowy, na wyrównanie i jakąś poprawę tych miesiączek
Nie chcę jeszcze odpuszczać, niby zostały tylko 2tygodnie, ale jednak. Możliwe, że chociaż ciuteczkę się uda?
I jakiś dubel wyżej. Czy mogę poprosić o usunięcie?
Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-06-20 07:24:36