Przysiady ze sztangą na barkach 4s 10-12
Syzyfki 6s x 10-12pwt
Uginanie nóg leżąc - 4s 10-12
Łydy:
Wspięcia na palce stojąc - 3s 15pwt
Wspięcia siedząc - 3s 15pwt
Co o nim myślicie ? Ostatnio na siłowni zrobiłem sobie 1 serie syzyfek na maszynie, to normalnie byłem zszokowany. Ból niesamowity, więc może jednak warto je robić ?
Proszę o ocenienie treningu.