Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36
Wspomaganie ćwiczeń aerobowych (żeby np. biegać sprawniej przez te 45-60 minut treningu), wspomaganie utraty tkanki tłuszczowej (mocne spalacze nie wchodzą w grę - mam lekkie nadciśnienie).
Oczekuję, że za pomocą zdrowego jedzenia, w odpowiednich proporcjach ilościowych oraz odstępach czasowych, wespół z ćwiczeniami aerobowymi 4 razy w tygodniu (rower i bieganie) spowoduję zdrową utratę wagi ciała (czyli powolną i głównie poprzez zmniejszenie komórek tłuszczowych, a nie wypompowanie wody i "wyniszczenie" mięśni).
Potrzebuję zatem zdrowego wspomagacza, który poprawi moje zdolności podczas treningów oraz powolną utratę tłuszczu.
PS: Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi i zainteresowanie tematem.
Pozdrawiam.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
zwojek - na tle innych preparató karnitynowych ten wypadas dość korzystnie. Największym problemem w wypadku karnityny jest zwiększenie jej stężenia w komórkach mięsniowych. Wiele wskazuje na to iż najskuteczniej ten proces zachodzi przy udziale insuliny. propionyl karnityna i GPLC dostają się do kom. Mięsniowych bez udziału tego hormonu co wróżyć może wyższą skuteczność. Wpływ suplementacji karnityną na tempo utraty tk. tłuszczowej jest jednak dośc subtelny, bądź wręcz - polemiczny...
Jeśli chodzi o preparaty korzystnie wpływające na kompozycję ciała warto uwzględnić:
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36
Odnośnie łączenia preparatów, to na razie odpada, stać mnie w najbliższym czasie na zakup jednego specyfiku. W kwestii Omega-3 - zażywam już kapsułki Galomega, zawierające 600mg nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. :)
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
z opisu galomega:
1 kapsułka zawiera 350 mg oleju z mięśni ryb o zawartości minimum 30% kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 (w tym 18% kwasu eikozapentaenowego i 12% kwasu dokozaheksaenowego)., a więc w jednej kapsułce jest ok 100mg EPA i DHA łącznie. Dawki wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej zazwyczaj przekraczają 1g na dobę, czyli 10 Twoich kapsułek. Jak skónczysz tenpreparat - pomyśl o wydajniejszym, np. tym który zaproponowałem powyżej