Mam pytanie odnośnie ćwiczenia bicepsa na modlitewniku, a mianowicie ludzie z różnych źródeł mają odmienne teorie na temat tego ćwiczenia. Raz mi mówią, że lepiej opuszczać gryf do samego dołu, a inni twierdzą iż należy mieć biceps w całkowitym napięciu przez całą seria (3/4 ruchu). Jak sądzicie, który rodzaj tego ćwiczenia jest bardziej efektywny?
...
Napisał(a)
Witam,
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia bicepsa na modlitewniku, a mianowicie ludzie z różnych źródeł mają odmienne teorie na temat tego ćwiczenia. Raz mi mówią, że lepiej opuszczać gryf do samego dołu, a inni twierdzą iż należy mieć biceps w całkowitym napięciu przez całą seria (3/4 ruchu). Jak sądzicie, który rodzaj tego ćwiczenia jest bardziej efektywny?
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia bicepsa na modlitewniku, a mianowicie ludzie z różnych źródeł mają odmienne teorie na temat tego ćwiczenia. Raz mi mówią, że lepiej opuszczać gryf do samego dołu, a inni twierdzą iż należy mieć biceps w całkowitym napięciu przez całą seria (3/4 ruchu). Jak sądzicie, który rodzaj tego ćwiczenia jest bardziej efektywny?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej spróbuj zobaczyc sam która opcja działa na ciebie lepiej , bo na każdego może działać inaczej.
...
Napisał(a)
Do maksymalnego rozciągnięcia mięśnia (to nie koniecznie oznacza, że do max wyprostowanych łokci )
...
Napisał(a)
Mięsień powinien być cały czas napięty nie rozluźniasz go na końcu jeśli ci o to chodzi . I większość ćwiczeń powinno się tak wykonywać
...
Napisał(a)
Dzięki, bo właśnie dziś podczas takich ćwiczeń zostałem zaatakowany śmiechem przez jakiegoś gostka ćwiczącego na siłowni, który to mi powiedział że należy rozciągać biceps do końca. Dlatego też pragnołem dopytać się w celu poprawnego wykonywania tego ćwiczenia :)
...
Napisał(a)
Miał racje żeby rozciągać ale nie opuszczasz ręki tak żeby ją luzować na końcu
...
Napisał(a)
muszi sie wczuc w swoje miesnie,jesli cwiczysz na siłe to inna technika a jesli na mase to koniecznie utrzymuj ciagłe napiecie miesniowe
...
Napisał(a)
Trzymaj napięte, rozciągaj tak że ale nie do pełnego wyprostu rąk i rozluźnienia mięśni, bo możesz uszkodzić stawy łokciowe.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
Polecane artykuły