Wiek : 20
Waga : 80
Wzrost : 185
Cel treningowy : siła dynamiczna
Staż treningowy na siłowni : 3 lata
Uprawiane inne sporty : MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Przed rozpoczęciem treningów SW, chciałbym poprawić swoją siłę dynamiczną. Dotychczas robiłem dynamikę 2 razy w tygodniu, lecz chodziłem w kratkę. Teraz mam zamiar chodzić systematycznie.
Mój trening składał się tylko z ćwiczeń dynamicznych. Postanowiłem coś zmienić w moich treningach i szukałem jakichś nowych, interesujących treningów. Spotkałem się z postami, w których polecali robić FBW z dynamiką. Nie wiem czy tak się powinno... dlatego tu napisałem. :P
Będę chodził 3 razy w tygodniu.
Moje pytanie brzmi następująco:
Czy można łączyć trening siły statycznej z dynamiczną?
W sensie, że w:
PON: FBW
ŚR: FBW
PT: Dynamika
ALBO
Czy robić za każdym razem FBW i kilka ćwiczeń dynamicznych w jednym dniu treningowym?