...
Napisał(a)
Witam pracuje na budowie po 10godzin i wiadomo jak na budowie nie dojem nie dośpię moje pytanie jest czy po takim dniu pracy można ćwiczyć czy to coś da czy nie przepale mięśni czy lepiej się uwalić i leżeć po pracy ??? i czy w takiej cięszkej pracy warto brać BCAA
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Warto na pewno dużo jeść i to bardzo dużo. Trudno powiedzieć czy należy jeszcze przeprowadzać trening. Wiele osób które pracują fizycznie dodatkowo jeszcze na siłownię śmigają. Jeśli nie czujesz się na siłach po pracy no to trzeba odpuścić.
Jeśli zależy Ci na tym by ładnie, proporcjonalnie rosnąć to może w dni wolne od pracy warto zrobić trening.
Jeśli zależy Ci na tym by ładnie, proporcjonalnie rosnąć to może w dni wolne od pracy warto zrobić trening.
...
Napisał(a)
danus545
Powiem z doswiadczenia kwestia organizacji czasu wolnego, jak dobrze sie zorganizujesz to na budowie znajdziesz 5 minut żeby szybko cos zjesc , pudełka do przechowywania żywnosci (ludzie znajduja na papierosa - ty mozesz znalesc na przekaske) jak sie ogarniesz bedziesz wstanie dobrze nawodnic ciało w trakcie pracy duzo wody. Jak se zorganizujesz i wykażesz odrobine silnej woli to rozpiszesz sobie tygodniowy grafik żeby dobrze sie z czasem ogarnac i wtedy spokojnie mozesz sobie cwiczyc.
WARTO- A nawet powinnes dla zdrowia fizycznego i psychicznego
wiec wszystko zalezy od ciebie - jesli ci zalezy to bedziesz trenował.
Powiem z doswiadczenia kwestia organizacji czasu wolnego, jak dobrze sie zorganizujesz to na budowie znajdziesz 5 minut żeby szybko cos zjesc , pudełka do przechowywania żywnosci (ludzie znajduja na papierosa - ty mozesz znalesc na przekaske) jak sie ogarniesz bedziesz wstanie dobrze nawodnic ciało w trakcie pracy duzo wody. Jak se zorganizujesz i wykażesz odrobine silnej woli to rozpiszesz sobie tygodniowy grafik żeby dobrze sie z czasem ogarnac i wtedy spokojnie mozesz sobie cwiczyc.
WARTO- A nawet powinnes dla zdrowia fizycznego i psychicznego
wiec wszystko zalezy od ciebie - jesli ci zalezy to bedziesz trenował.
...
Napisał(a)
Postaram się rozpisać sobie jakiś plan i zawsze 1 śniadanie w pracy jem chińczyka piersi z kurczaka z ryżem a co najlepiej jeść z samego rana jak się obudzę ???
...
Napisał(a)
Np.
owsianka
Oliwa z Oliwek
Jajka
Warzywa
Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-15 11:41:52
owsianka
Oliwa z Oliwek
Jajka
Warzywa
Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-15 11:41:52
...
Napisał(a)
danus545
wejdz sobie do działu ODZYWIANIE tam jest mnóstwo artykułów które pomoga ci sie ogarnac w temacie naprawde , nawe taki co jesc w pracy /szkole. heheh pozdrawiam i zycze powodzenia a metodyka trenigowa tutaj
wejdz sobie do działu ODZYWIANIE tam jest mnóstwo artykułów które pomoga ci sie ogarnac w temacie naprawde , nawe taki co jesc w pracy /szkole. heheh pozdrawiam i zycze powodzenia a metodyka trenigowa tutaj
Polecane artykuły