Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moze byc troche malo kcal. Daj jeszcze 50g makaronu w posilku po treningu. Warzyw nie wliczaj. Daj ich wieksze ilosci. Przeciez 100g marchewki czy ogorka to prawie nic.
...
Napisał(a)
Ok dodam 50g jeszcze wegli po treningu, więcej warzyw i będzie ok?
http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)
...
Napisał(a)
Tak. Bedzie ok. Jednak czy ilosc kcal jest ok stwierdzisz to dopiero po kilku tyg obserwacji organizmu. Jezeli cos bedzie nie tak to koryguj ilosc kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dokładnie poobserwuje co się będzie działo i najwyżej zwiększę trochę kcal. Dzięki za pomoc :)
http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)
Poprzedni temat
Redukcja 8 kg.
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny (trening miedzy sniadaniami)
Polecane artykuły