zamierzam wrocic na silownie po dluzszej przerwie. chce budowac mase . interesuje mnie jedynie pomoc w kaloriach spalanych na rowerze
sytuacja wyglada tak
obecnie waze 75kg
5razy w tyg dojezdzam do pracy. w sumie obie strony to 11km. srednia predkosc to 13km / h
czas w obie strony to 50minut
moj licznik rowerowy pokazuje 110kcal w jedna strone.
jest to prawdziwe?
ma moze ktos jakis kalkulator lub sie orientuje w tym temacie?
pozdrawiam
niech masa bedzie z nami