...
Napisał(a)
wiecie ale osoby bardzo doświadczone polecają pić dopiero po 30 min białko np radek słodkiewicz tylko juz nie powiedział kiedy zjeść posiłek
...
Napisał(a)
rób więc jak radek słodkiewicz
jeśli chodzi o samo białko posłucham dokładnego wyjaśnienia. Organizmowi trzeba dać chwilkę odpocząć niech to bedzie prysznic przebranie się w szaqtni jak tętno się stabiluzuje łapiemy oddech powinno być juz ok
jeśli chodzi o samo białko posłucham dokładnego wyjaśnienia. Organizmowi trzeba dać chwilkę odpocząć niech to bedzie prysznic przebranie się w szaqtni jak tętno się stabiluzuje łapiemy oddech powinno być juz ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie widze sensu czekac 30min na wypicie odzywki bialkowej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A ja się zapytam odnośnie posiłku przedtreningowego.
Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą.
Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni?
Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si?
Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem.
A mimo wszystko nie chcę wstawać bardzo wcześnie żeby jeść przedtreningowy.
No i jeszcze wypadałoby na te 20-30min przed walnąć pre workout,
więc ta przerwa od posiłku się przyda większa.
Co oszamać w takim wypadku?
Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą.
Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni?
Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si?
Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem.
A mimo wszystko nie chcę wstawać bardzo wcześnie żeby jeść przedtreningowy.
No i jeszcze wypadałoby na te 20-30min przed walnąć pre workout,
więc ta przerwa od posiłku się przyda większa.
Co oszamać w takim wypadku?
DT by Fanatyko - J/NJ Lifestyle
http://www.sfd.pl/Fanatyko_//_**For_reasons_unknown**_//_J/NJ_Lifestyle-t845801.html
...
Napisał(a)
Posilek 1,5h przed treningiem. Zwykly zrodlo bialka zwierzecego, weglowodany zlozone i ew troche tluszczu.
Zle sie czules bo zjadles 1h treningiem. Zjedz 1,5-2h przed.
Mozesz np platki owsiane, kefir, ser bialy, wpc, owoce, pestki z dyni.
Zle sie czules bo zjadles 1h treningiem. Zjedz 1,5-2h przed.
Mozesz np platki owsiane, kefir, ser bialy, wpc, owoce, pestki z dyni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czyli wpc jako źródło białka przed treningiem od biedy ujdzie?
Na pewno aminokwasy szybciej dostaną się do krwioobiegu niż w przypadku kuraka.
Owies+wpc szybko się wypije z rana.
Może by się jeszcze na tą 1h przekimał.. bo musiałbym jeść ok. 5:00
Na pewno aminokwasy szybciej dostaną się do krwioobiegu niż w przypadku kuraka.
Owies+wpc szybko się wypije z rana.
Może by się jeszcze na tą 1h przekimał.. bo musiałbym jeść ok. 5:00
DT by Fanatyko - J/NJ Lifestyle
http://www.sfd.pl/Fanatyko_//_**For_reasons_unknown**_//_J/NJ_Lifestyle-t845801.html
...
Napisał(a)
oczywiście że ujdzie bedzie ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Następny temat
Nietolerancja laktozy + refluks
Polecane artykuły