dzieki za rady.
dzieki za rady.
dziwne ze brakuje wegli,bo je bardzo latwo dostarczyc z pozywienia
flexwaw - zanim strawisz ostatni posiłek to już jesz sniadanie - poziom glikogenu aż tak szybko nie spada żeby martwić sie o nocny katabolizm
i jeszcze napisałeś zeby pić białko 15 min po kreatynie bo zaburza to wchłanianie? te mity mamy obalać a nie je roznosić dalej
nie zebym sie czepial - tylko sprostowałem
zdrowia.
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-25 18:28:35
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Jeżeli śpisz 5-6 godzin to pewnie i tak jest że niew strawisz wszystkiego między kolacją a śniadaniem- ja jako "sportowiec" potrzebuje przynajmniej 8 godzin snu wiec bez białka kazeinowego na noc nawet bym nie zaczynał treningu PODSTAWA!!!! (oczywiście możemy proszek zastąpić serkiem wiejskim itp.)
Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
Poczytaj jeszcze raz
ten ze w nocy nie trzeba sie budzic?
ten zeby nie laczyc kreatyny z weglami czy bialkiem?
albo to ze cos utrudnia wchlanianie czegos ale po 10minutach juz nie?
czy ze szklanka mleka zaszkodzic moze?
czy jeszcze jakis?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-26 01:10:37
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html