Chce zacząć trenować na siłowni w celu poprawienia wyglądu, sprawności i samopoczucia.
Trenuje piłkę nożna na co dzień, wiec wysiłek nie jest mi obcy.
Jak w temacie jestem "Zielony jak jabłuszko" w sprawach siłowni.
Ważę 63kg przy 186cm wiek 23. Strasznie mało ważę... (chuderlak)
Od 3 godzin siedzę w internecie by znaleźć jakiś trening dla żółtodziobów. Jednak nie wiem który dobry... czy dodawać odzywki itp. itd.
Myślę o treningu na masę... rzecz jasna.
Proszę o pomoc i nie wyśmiewanie tego tematu. Każdy kiedyś zaczynał. Myślę ze pora na mnie. Pytań odnośnie diety nie mam bo naczytałem się już tego i wiem co i jak. A myślałem że wpieprzanie tłuszczu coś daje a tu rzeczywistość jest inna...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 63
Wzrost: 186
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka,poker:D
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak