...
Napisał(a)
wybacz, bylem na wycieczce w gorach:) juz Ci pisze..
Wiec tak:
na tricepsy : odwrotne pompki - OK
na boczne aktony naramiennych - unoszenie bokiem siedzac/stojac
na tylne - odwrotne rozpietki/unoszenie bokiem w opadzie/face pull
na bicepsy (i przy okazji po czesci mocno przedramiona) - zottman curl/mlotki
na same przedramiona - uginanie nadgarstkow podchwytem z rolowaniem palcow oraz uginanie nadgarstkow nachwytem z rolowaniem palcow
zadne siodemkowanie i inne bzdety:)
Wiec tak:
na tricepsy : odwrotne pompki - OK
na boczne aktony naramiennych - unoszenie bokiem siedzac/stojac
na tylne - odwrotne rozpietki/unoszenie bokiem w opadzie/face pull
na bicepsy (i przy okazji po czesci mocno przedramiona) - zottman curl/mlotki
na same przedramiona - uginanie nadgarstkow podchwytem z rolowaniem palcow oraz uginanie nadgarstkow nachwytem z rolowaniem palcow
zadne siodemkowanie i inne bzdety:)
...
Napisał(a)
Przepraszam, ze tak długo nie odpisuje - Antosiu wielkie naprawde wielkie dzieki za pomoc, oczywiscie sog bez gadania, mam nadzieje ze wycieczka udana
Miałbym jeszcze do Ciebie jedna prośbę tylko już nie dziś , mianowicie wkleiłbym plan ten co Ty mi ułożyłeś i prosiłbym Ciebie o podanie liczby serii pozwól, ze zacytuje wypowiedz Traktora:
ta,jasne,juz to widze!
popros Antosia,aby podal-tak bedzie lepiej i szybciej. -
Jeszcze raz WIELKIE dzięki.
Miałbym jeszcze do Ciebie jedna prośbę tylko już nie dziś , mianowicie wkleiłbym plan ten co Ty mi ułożyłeś i prosiłbym Ciebie o podanie liczby serii pozwól, ze zacytuje wypowiedz Traktora:
ta,jasne,juz to widze!
popros Antosia,aby podal-tak bedzie lepiej i szybciej. -
Jeszcze raz WIELKIE dzięki.
Poprzedni temat
Początki mam nadzieję.
Następny temat
Problem z wyciskaniem sztangi leżąc
Polecane artykuły