mogę polecić Ci taki traning na łydki:
robisz wspięcia bez zadnych obciążeń, stojąc palcami na podwyższeniu,
1 30p //
2 15p /
3 24p //
4 12p /
5 20p //
6 10p /
7 10p //
Gdzie // -obunóż, / - na jednej nodze
jeśli dasz rade to spróbuj,
dodam tylko, że kiedy zaczynałem miałem w łydce 36-37 cm, ćwiczyłem tym sposobem 3 miesiące, po czym moja łydka miała już 41cm.
co o ty myslicie wyglada spoko tylko moje pytanie jest ile razy w tyg robic taki trening???? chodzi mi o przyrost masy miesniowej w lydkach wiec powinienem rzadko to robic ale czy raz w tyg nie bedzie za malo? jezeli nawet to cwiczenie nie nadawaloby sie na dluzsza mete to na pewno na poczatek poniewasz nie cwiczylem juz pol roku z powodu kontuzji spowodowanych uprawianiem innego sportu. pozdrawiam