Chciałbym prosić kogoś, aby pomógł mi ułożyć plan treningowy na siłowni. Coś o mnie:
Mam 17 lat i 9m, 180 cm, 62 kg. Do tej pory na siłowni trenowałem przez 1 miesiąc, przed wakacjami. Wtedy plan "na rozruch" układał mi trener na miejscu.
Mam problem z garbieniem się, dlatego chciałbym aby plan zawierał ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców, oprócz tego ogólny rozwój.
Dziękuję i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 62
Wzrost: 180
Cel treningowy: wzmocnienie mięśni pleców, ogólny rozwój
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Squash, wf w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak