Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam,
trenuję boks i w ciągu 2 tyg. muszę zrzucić 6 kg...
Wiem strasznie mało czasu ale tak wyszło.
Obecnie ważę 57 kg. muszę zbić wagę do 51.
Boks trenuje 5 x w tyg. i do tego od jutra dorzucam codziennie poranne biegi.
W ostanie dni planuję przejść się na saunę.
Od 2 dni stosuje l-carnityne gold i clenburexin i tu pojawia się moje pytanie czy w te dni, co mam dwa treningi mogę brać dwa razy l-carnityne czy tylko raz? Mam też Carbo ale to chyba nie będzie dobre przy robieniu wagi...
Ćwiczę w kilku paru dresach, bluz ale to wiele nie daje, ograniczam się w jedzeniu.
Proszę o pomoc w tym, co mogę jeść, aby zbić tą wagę.
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
dwie kategorie wagowe w dół?
6kg przy takiej wadze to masakra, wiem po sobie, bo kiedys do MP zbijałam 8, żeby wpasować się w -54kg :/
ogólnie z doświadczenia powiem Ci, że bardzo niskokaloryczna dieta + bieganie, bieganie, bieganie + skakanka, skakanka, skakanka. Wode musisz zbić i tyle.
dieta głównie białkowa, węglowodany tylko okołotreningowo (musisz mieć siłe na trening).
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
Osobiście wolałbym wystartować nieco wyżej jeśli masz taką możliwość. Po zbijaniu 6kg przy takiej wadze, będziesz wyczerpany, niedożywiony i w dodatku odwodniony. Lepiej walczyć z cięższymi zawodnikami, ale w pełni sił. Takie pytanie jeszcze które z reguły powinno być zadane na samym początku. Jaki masz wzrost?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bosheee... Tyle kilo w ciągu 2 tygodni, >10% mc?
Ciekawi mnie czy to tak wygląda na całym świecie czy tylko w PL? Mój mąż trenuje u ucznia Jolio Gracie. Ten trener im wagi na zawody zbijać nie pozwala. Twierdzi, że o zwycięstwie decydują umiejętności, a nie waga...
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 13:58:20
Szacuny
2
Napisanych postów
312
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5108
Martucca sog ;)
Całkowicie się z tym trenerem zgadzam, mój trener zawsze mi zawraca d... ze zbijaniem wagi, a czasami mi się nie chce no i..... wszystkie zawody w których byłem kategoria wyżej wygrałem.