...
Napisał(a)
Witam. W końcu zakupiłem sobie sprzęt do domowej siłowni w skład której będą wchodzić ławeczka (skos dodatni i ujemny), drążek do ściany, modlitewnik, stacja do nóg, gryf duży i dwa małe oraz obciążenie. Jestem cholernie zadowolony z tego powodu ale teraz zaczyna się problem... Bardzo proszę o radę... Jak się tak to wszystko czyta to naprawdę człowiek nie jest pewny które rozwiązanie będzie dobre. Chodzi mi o to ile dni ćwiczyć (najlepiej robił bym to codziennie :p)? 3,4,5? Czy ćwiczyć dziennie przez 5 dni każdą grupę osobno czy np zrobić ją dwa razy w tygodniu? Zaznaczam że zaczynam z siłownią, będę trzymać dietę. Na co dzień człowiek żyje tylko pracą. W końcu będę mieć zajęcie po pracy a przy okazji bardzo zależy mi na poprawie sylwetki (patyczak ze mnie :p). POTRZEBUJE KONKRETNEGO PLANU... NIE JESTEM LENIEM. CZYTAŁEM MNÓSTWO ARTYKUŁÓW NA FORUM ALE NIE MOGĘ PODJĄĆ DECYZJI :( Z GÓRY DZIĘKI DLA TEGO KTÓRY POSŁUŻY MI RADĄ!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ty wypełnij ankietę i poczytaj o FBW
Myślę że najlepiej robić 3 treningi w tygodniu, ewentualnie 4 ale 5 na pewno odpada.
Więcej nie znaczy lepiej :)
Myślę że najlepiej robić 3 treningi w tygodniu, ewentualnie 4 ale 5 na pewno odpada.
Więcej nie znaczy lepiej :)
...
Napisał(a)
a cos takiego nie było by dobre? PLECY/KLATA/OFF/NOGI/BARKI/BICEPS I TRICEPS/OFF Co o tym sądzisz?
...
Napisał(a)
Na początek FBW przyzwyczaj organizm do wysiłku potem wez sie za split trenuj 3 gora 4 razy w tygodniu ale na poczatek ogolnorozwojowy.
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
poczytaj podwieszone, dobre rozwiazanie to fbw; mozesz 3 razy w tyg robic ten sam zestaw, lub np podzial gora dol tez ciekawy pomysl, wszystko znajdziesz na forum.
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
Polecane artykuły