Waga : 60
Wzrost : 162
Obwód w biuście : 93
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu : 76
Obwód na wysokości pępka : 87
Obwód bioder : 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55
Obwód łydki : 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej równomiernie
W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajmowanie sie domem codzinnie, zabawy i spacery z dzieckiem, czasem jazda na rowerze.
Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, jajka, parówki
Co lubisz jeść na obiad : makarony
Co jako przekąskę : owoce, warzywa
Co jako deser : lody, ciastka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie miesiączkuje nie biore tabletek, problemy z lewym nadgarstkiem nie moge go przeciążać
Preferowane formy aktywności fizycznej: skakanka, spacery i domowa siłownia z ławeczką regulowaną, poręcze, drążek, sztanga prosta i łamana sztangielki z regulowanym obciążeniem, 80kg obciążenia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : próbowałam aqua slim i asystor slim bez efektów
Stosowane wcześniej diety : brak
Witam
Na początku zaznaczam że pisze z profilu męża. Chciałabym żebyś cie mi doradziły jak ćwiczyć na siłowni żeby w miare szybko i efektywnie schudnąć. Przed urodzeniem dziecka ważyłam 53 kg w ciąży przytyłam do 78kg w ciągu roku zrzuciłąm do 56kg natomiast po kontuzji ręki i rzuceniu palenia przytyłam do 60 i nie jestem w stanie sobie poradzić z zrzuceniem tej wag. niechce stosować diet wole zwiększyć aktywność fizyczną jednak niewiem jak mąż poleca trening na siłowni prosiła bym o podanie jakiegoś skutecznego planu
Z góry dziękuje za każdą pomoc
???
Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2011-09-10 07:35:27