Posiadam ławeczkie treningową z obciążeniem 100 kg ,drążek do podciągania,
Proszę o rady jak zacząć
Moja waga 65 kg
Wiek 16
Trening domatora już ćwiczę od 1 roku ..
Głównie chodzi mi o ćwiczenia na partie górne ,nogi i brzuszki nie bo na to mam już swój plan.
Czekam i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 185
Cel treningowy: Chce dobrze wyglądać i miećsiłe w rekach
Staż treningowy na słowni: nic
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga 100 kg i drążek do podciągania
Dieta: Nie korzystam.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak