Chciałbym aby ktoś mi doradził w sprawie wybrania planu ćwiczeń co drugi dzień.
20 lat , 73 KG wagi , 100kg
Ćwiczyłem już jakiś czas jako amator domator.
Chce wziąć się za to konkretnie . mój sprzęt nie jest najlepszy. Jest ławeczka i wszystko co trzeba :)
Ktoś doradzi ?
mam zwykły sprzęt , nie profesjonalny , wiec jak połączyć ćwiczenia i ćwiczyć co 2 dzień :)
Pozdrawiam! :)