Wiek: 17lat
Waga 70kg
Wzrost: 180cm
Staż: 6 miesięcy
CeL: Masa
Jestem w internacie, mam dostęp do prostych ciężarów czyli sztanga, ławeczka prosta/skos, hantle, gryf łamany, ławeczka do brzuszków . Co proponujecie na początek ? Jakim treningiem zaczac ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): napisane w poście
Dieta: będzie
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: Gainer Hi - Tec Whey Mass Builder