Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
jeśli nigdy nie ćwiczyłeś żadnych uderzanych sztuk walki(a nie wspomniałes o tym w żadnym poście,wiec zakładam że nie ćwiczyłeś) pod okiem treenera, to nie umiesz.
Bezsensowane nawalanie rękami czy nogam iw worek to nie jest "trening na worku"
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-19 10:14:30
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
48
Dobrze, rozumiem. Więc to, że nie ćwiczę nóg to tak samo jakbym w ogóle nie ćwiczył? Czy ćwicząc nogi będę widział lepsze efekty moich wysiłków na innych częściach ciała?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
48
Dzięki, od dziś zaczynam ćwiczyć nogi i plecy ;)
I jeszcze jedno? Czy lepiej jest robić najpierw 4 serie po kolei (90-120s przerwy) na partie ciała, na którym nam najbardziej zależy i poźniej kolejne ćwiczenia? Czy może lepiej jest mieszać (np. 1 seria na klatke, później 1 seria na plecy, poźniej nogi, później jedna seria na biceps i triceps i takie 3 cykle?
:)