Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cze mam problemik!!!
Wiec tak zbijam troszke brzuch i spada mi sila na ławce (koledze z siłowni i trojbojisci z BKS-u mowili ze to normalka)...Wiec do pytania
Czy oplaca sie robic trening przeznaczome tylko na lawke w lecie ??
Dociskanie,duzo jedzenia,kreatyna itp??
"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".
Szacuny
12
Napisanych postów
4054
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10579
To zależy czy szykujesz sie na jakies zawody, czy trenujesz dla siebie.
W pierwszym przypadku trenujesz pod zawody, odpowiednio wcześniej, żeby wytrenować siłę. Jeśli trening wypadnie w okresie lata to nie masz wyjścia. Podobnie jest ze świętami, których w sporcie nie ma - jeśli trening wypada w święta to go się realizuje, a nie przesuwa.
W przypadku drugim lepiej trening na siłę robić na jesieni i w zimie. Lato jest okresem naturalnego spadku wagi ciała, lepiej więc poświęcić je na regenerację fizyczną i psychiczną, uprawiać inne sporty czy formy ruchowe jak np. pływanie. Po okresie wypoczynku jesienne treningi na siłę będą skuteczniejsze.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki masz soga :)
"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wk Parker ma racje. ja teraz zbilem 10 kg a moja sila na klatke wzrosla o 10-15 kg. podstawa to trening tak jak pisze parker a dotego bardzo wazna jest dieta przekonalem sie ze odpowiednio dobrana dieta daje sporo sily i powoduje ze twoj organizm lepiej zaczyna reagowac na ciezsze treningi.
pozdrawiam Tomek
Szacuny
26
Napisanych postów
5958
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27546
Misiaczek
napisz cos wiecej o tej diecie prosze,
zdradz tajemnice diety na ktorej zrzuciles 10 kg i nabrales jednoczesnie sily
------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
verona posprosty jadlem duzo bialka redukowalem powoli weglowodany i zastepywalem je tłuszczami np: redukowalem ryż zastepywalem je olejem z lnianym.i tak powoli. na sniadanie jem platki owsiane i 6 jajek(2 cale i 4 bialka) 2 posilek pol paczki ryzu i 200g miesa chudego 3 posilek taki sam jak 2 tylko zmienialem mieso moze byc ryba a na kolacje jem ser bialy i robisz z tego kombinacje jak waga spada ci raptownie to zwiekszasz weglowodany cala rzecz polega na tym aby umiec manipulowac jedzeniem. dotego bralem kreatyne aminokwasy shake hmb. i tak stosowalem ta diete przez 2 mieisace i nadal stosuje. oczywiscie w sobote sobie podiadam.
pozdrwiam Tomek
Szacuny
26
Napisanych postów
5958
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27546
super
klasyka
gratuluje sukecesu w diecie
i
takich samych zycze na zawodach
------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------