Bóle stawów

Mam taki problem mianowicie jeżeli chodzi o ćwiczenia na siłowni zaczołem dość wcześnie bo w wieku 12 lat {teraż mam 15)miałem troche przerw ale nie wielkich na dzień są efekty lecz mianowićie na dzieś dzisiejsze odczuwam spore bóle w stawacz najbardziej w nadgarstku i łokciu bylem u lekarza zrobiłem prześwietlenia i wyszło że wszystko w normie a jeżeli chodzi o łokieć jeden lekarz zasugerował że moge mieć zerwane przyczepy zastosowałem przerwe 1 mięśiąc jednak na nic się to nie zdałem.Od pewnego czasu czuje także bóle w kręgosupie które w pewnym momącie są dość mocne.Co mam zrobić aby bóle ustały ale prosze aby nie było odp typu "ić do lekarza"chodzi mi głównie o jakąs dobrą rade co zrobić zmiejszyć obciążenie podczas treningu czy może co innego,nie chciał bym aby zakączyć całkowicie trening bo strace to na co tyly pracowałem,prosze o odpowiedz.

Sory za pare błędów ale pisałem na szybko.

Na początek przerwać trening. Bo niewykluczone, że "zapracowałeś" głównie da dolegliwości.

Ile godzin dziennie spędzasz przed komputerem?