Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36713
Żeby trening nie był monotonny , a z tego co wyczytałem wyciskanie wąsko , zaraz po pompkach na poręczach, jest jednym z najlepszych ćwiczeń na masę i siłe triceps.
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
RafikRolf
jak ta droga bedziesz rozumowal,to za chwile zaczniesz kombinowac przy reszcie cwiczen....a to zakonczyc sie moze tylko jednym-WIELKA KICHA,a nie przyrostami.
Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36713
Próbowałem dzisiaj podciągania na drążku i niestety lipa :/ mam strasznie słabe plecy.
Co zrobić z tym faktem? Zastąpić ćwiczeniem inverted row? Możesz coś doradzić?