Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1211
Witam.
Daje rozkład posiłków do sprawdzenia i poprawy
Posiłek I
-jajka
-Chleb razowy
-warzywa
-Omega 3/tran
Posiłek II
-pierś z kurczaka
-surówki
-olej/oliwa
Posiłek III
-ryż
-pierś z kurczaka
-Gainer
******TRENING******
Posiłek IV
-ryż
-wołowina
Posiłek V
-twaróg półtłusty
-warzywa
-oliwa
"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1211
Hmm powiem wprost, że nie potrafie sobie wyliczyć B/W/T gdyż nwm co ile gramów ma :)
A co o mnie..
Chciałbym utrzymać mase, tłuszczyk przerobić na mięśnie i to chyba tyle, ewentualnie moge troche przytyć byle nie na tłuszczu :)
"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"