Do kazdego posilku 300g warzyw, wychodzi okolo 2500kcal
Brakuje wegli przed treningiem, ale mam pulsometr, wiec tetno jest ok, w dodatku nie mam za duzo miesni, wiec nie ma obawy o nie.
Doradzcie mi czy mam dodac wegle przed treningiem i zabrac z ostatniego posilku czy zostawic tak jak jest.