Nie ma opier.... się ;]
...
Napisał(a)
Witam. Otóż ćwiczę treningiem na masę od 8 miesiecy , wczesniej przerwa była itd , wszystko idzie ok , troszke diete zaniedbałem ostatnio , ale problem tkwi w klacie , mianowicie zaczynają mi sie robić tzw cycki su.ki , robie na klate 4 cwiczenia , aktualnie takie : wyciskanie na płasko 4s , wyciskanie głową w dół 4s , rozpietki na bramce na góre klatki 4s , oraz wyciskanie glowa do gory 3 serie , i mam takie pytanie jakie ćwiczenia polecacie ? mniejsze ciezary wiecej powtorzen jak na rzezbe? katowac klate 2 razy w tyg ? nie chce robić planu na rzeźbe i diety na rzeźbe , moge tluszcze i ww obciać z diety , dodać aerobów wiecej , chodzi głownie o klate bo reszta idzie jak należy . Dziekuje za rady Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam Ponownie.
Rozumiem że nie ma takiego ćwiczenia? Może to źle określiłem ;) poprostu chce podrzeźbić klate , albo w jakims stopniu zniwelowac ta trójkatna klatke
Rozumiem że nie ma takiego ćwiczenia? Może to źle określiłem ;) poprostu chce podrzeźbić klate , albo w jakims stopniu zniwelowac ta trójkatna klatke
Nie ma opier.... się ;]
Polecane artykuły