Trening dla dziewczyny - siłownia - do zrzucenia 20kg.

Chciałabym w jak najszybszym czasie schudnąć ok 20 kg.
Najbardziej interesuje mnie zrzucenie kilogramów z ud i brzucha.
Mam prośbę o ułożenie takiego treningu na jakieś 4 dni w tygodniu :)



Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 167

Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt-siłownia.

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Na tym forum jest specjalny dział dla kobiet - wydaje mi się, że tam pomogą Ci lepiej.

Od razu zajrzyj do działu dieta bo to ona jest najwazniejsza.

I nie oczekuj cudów po miesiacu ;)

j/latwoo

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html