Siłka - Wykonywanie ćwiczeń.

Siema. Od czwartku będę chodził na siłownię. I mam problem ponieważ nie wiem jak wykonywać ćwiczenia. Ponieważ będę mógł chodzić tylko w czwartki i piątki... Moje pytanie brzmi: Czy wykonywać wszystkie ćwiczenia w czwartek i piątek ? (Nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy,brzuch). Czy może w czwartki robić tylko nogi a w piątki resztę ? Czekam na pomoc ziomki :) Pozdro.

Podziel ciało na wie części, możesz zrobić trening typu push pull, w czwartek push w piatek pull.

Witam, nie wiesz JAK wykonywac cwiczenia czy JAKIE? Masz tutaj atlas z opisem cwiczen czyli jak je wykonac i jakie miesnie trenujesz w danym cwiczeniu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Masz jeszcze odemnie propozycje treningu. https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Pozdrawiam

No spoko dzięki za odpowiedzi. Dokładnie chodzi mi czy w np: Czwartek mam wykonywać ćwiczenia na całe ciało (nogi,klatka itp.) i w piątek tak samo. Czy robić w czwartek górne partie mięśni a piątek nogi :).