Wiek 19 lat 188 69kg
Dane diety:
kcal: 3091
b:156(2.3 na kg) t:53(0.9 na kg) ww:490(7.1 na kg)
moje zapotrzebowanie by przytyć kg tygodniowo według kalkulatora to 4tys kalorii czyli prawie 1tys za mało proszę o radę co dodać myślałem o posiłku o 13 takim jak drugi czyli 500~ kal ale to i tak za mało