Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 98
Wzrost : 185
Obwód klatki : 95cm
Obwód ramienia : 33.5cm
Obwód talii : 84cm
Obwód uda : 62.5cm
Obwód łydki : 34cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30/40%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 14h wf tygodniowo (klasa sportowa)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia, biegi, ergometr
Odżywianie : jem wszystko
Cel : szybka i trwała redukcja
Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : bez ograniczeń
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem
Chciałbym "zdrowo" schudnąć samą dietą, a wf tylko jako dodatek, żeby skóra zbytnio nie zwiotczała... Mam problem w dobraniu diety bo większość dnia siedze w szkole, i nie wiem jaka diete zastosować:
pon- 8-14
wtor- 8-15
śro- 9.30-16,45
czwar- 8-16
piątek- 8-16
PROSZĘ O POMOC