Plan 4 dniowy.

Witam,
Proszę o korektę.
MC: 105kg , Wl: 70 kg, SQ: 80 kg (CR).

Pon:
- Przysiady 5x5
- Klatka płasko 5x5
- Wyciskanie zza karku 5x5
- Wyciskanie wąsko 4x 10 8 8 6
- Łydki 4x max

Wt:
- High Pull 5x5
- Martwy ciąg 5x5
- Wiosło sztangą 5x5
- Drążek 5x5
- Podciąganie wzdłuż tułowia 4x 10 8 8 6
- Biceps 3x 10 8 6

Czw:
- Przysiady 5x5
- Klatka płasko 5x5
- Klatka skos hantle 5x5
- Wyciskanie zza karku 5x5
- Pompki na poręczach 4x max
- Łydki 4x max

Pt:
- High Pull 5x5
- Martwy ciąg 5x5
- Wiosło sztangą 5x5
- Drążek 5x5
- Szrugsy hantle 4x 10 8 8 6
- Biceps 3x 10 8 6