Bardzo bym prosil was o solidna odp no i chcialem dodac nie nie biegam jakos po twardym terenie buty mam dobre no i nie jestem nowy w bieganiu jeszcze raz z gory dzieki!:)
...
Napisał(a)
Witam od pewnego czasu dreczy mnie opuchlizna nogi podczas biegu wyglada to nastepujaco pierwsze 5 min biegu jest wszystko okej po 5 min czuje ze łydki robia mi sie bardzo spiete az nagle po 20 -30 min czuje jak dretwieje mi noga
Bardzo bym prosil was o solidna odp no i chcialem dodac nie nie biegam jakos po twardym terenie buty mam dobre no i nie jestem nowy w bieganiu jeszcze raz z gory dzieki!:)
Bardzo bym prosil was o solidna odp no i chcialem dodac nie nie biegam jakos po twardym terenie buty mam dobre no i nie jestem nowy w bieganiu jeszcze raz z gory dzieki!:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to przez aswalt - grozi kontuzją
biegaj w lesie lub w parku
odpocznij 2-3 dni i przejdzie.. bierz magnez i posmaruj balsamem ben gayem lub myven albo traumelem
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-15 14:55:11
biegaj w lesie lub w parku
odpocznij 2-3 dni i przejdzie.. bierz magnez i posmaruj balsamem ben gayem lub myven albo traumelem
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-15 14:55:11
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Proponuję solidną rozgrzewkę przed biegiem. Kilka minut na rowerku stacjonarnym, rozgrzanie nóg, rozciąganie. Następnie przed biegiem kilka minut truchtu i dopiero po tym wejście na szybsze obroty
Zmieniony przez - ironman29 w dniu 2011-10-26 10:14:27
Zmieniony przez - ironman29 w dniu 2011-10-26 10:14:27
Triatlon to jest świat!
http://triatlonplywanierowerbieganie.wordpress.com/
...
Napisał(a)
przed takim joggingiem nie trzeba sie rozgrzewac..
W ogole co to za sens rozgrzewac cialo skoro jest "zimne"?
Rozgrzewke mozna zrobic po np 5min truchtu, nastepnie rozgrzac sie. pamietajmy ze od gory do dolu.
Bol moze byc spowodowany przeciazeniem organizmu skoro to nie podloze.
tak jak sprinterek pij witaminy, zdrowo sie odzywiaj. odpocznij moze nawet tydzien, wznow treningi jezeli to sie nie zmieni czas odiwedzic lekarza.
W ogole co to za sens rozgrzewac cialo skoro jest "zimne"?
Rozgrzewke mozna zrobic po np 5min truchtu, nastepnie rozgrzac sie. pamietajmy ze od gory do dolu.
Bol moze byc spowodowany przeciazeniem organizmu skoro to nie podloze.
tak jak sprinterek pij witaminy, zdrowo sie odzywiaj. odpocznij moze nawet tydzien, wznow treningi jezeli to sie nie zmieni czas odiwedzic lekarza.
Polecane artykuły