Trenowałem przez około pół roku mięśnie brzucha na masę tzn:
3 razy w tygodniu 4 serie:
-12X brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 20kg
-12X wymachy obiema nogami do poziomu
-2x24 razy(24 na każdą stronę)przechylenia z obciążeniem
-2x24 razy (j.w.)skręty ze sztangą
Taki trening zakończyłem w kwietniu br.
Od tego czasu nie trenowałem nic.
Teraz kilkukrotnie zaczynałęm trenować A6W i drążek (osobno) i za każdym razem na następny dzień pojawiał się ból dolnych partii mięśni brzucha... (ale bolały mnie nie na środku centralnie tylko jakby po bokach kaloryfera...)
Mięśnie są też strasznie wrażliwe na rozciąganie (po prostu potem bolą...)
Czy ta zwiększona wrażliwość ma związek z wcześniejszym treningiem masowym?
Czy "przejdzie" jeżeli będę mimo bólu trenował A6W kolejne dni robiąc rzeźbę?
Jeżeli nie to jak to leczyć?