Wpiska z dzisiaj
Nr.14 Dzień 10 powtórzeń, wersja B
14.12.17
1. MC Sumo 4x10 40kg
2. Wiosło końcem sztangi 4x10 40kg
3. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni 3x10 4 seria 7 pow 2x20kg
4. Unoszenie sztangielek na barki (wznosy boczne) 4x10 2x7,5kg
5 Uginanie przedramion ze sztangą 4x10 20kg
6. Dipsy 4x10
...................................................................