wazne, nie mam zadnej laweczki ;/ ale hatle sa nawet z dobrym ciezarem, prosze o rady
...
Napisał(a)
wiec tak, chodzilem przez jakis czas na silke (pare miesiecy co najmniej 5x w tyg) na klatke bralem na serie te 70 kg, i nie wiem jak moge zastapic to cwiczenie na jakies "domatorskie" reszte parti jeszcze ogarne, bo mam hantelki, nie mam narazie funduszy na silke a po drugie narazie nie moge... , w transie wakacyjnych cwiczen przybralo mi sie troche na wadze ale znowu to klaplo, jakie polecicie cwiczenia na klate w warunkach domowych majace na celu zwiekszenie masy cycow? :P bo reszte parti mysle ze ogarne ;P
wazne, nie mam zadnej laweczki ;/ ale hatle sa nawet z dobrym ciezarem, prosze o rady
wazne, nie mam zadnej laweczki ;/ ale hatle sa nawet z dobrym ciezarem, prosze o rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pokaż ten ogarnięty plan bez klatki,to się wymyśli co z klatką
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
no robie wszystkie cw. na partie, nie bede sie teraz rozpisywal, pytam tylko o cw. na klatke ;)
...
Napisał(a)
Prosisz o pomoc w treningu, nie pokazując go. To tak jakbyś poszedł do sklepu i powiedział że chcesz opony do samochodu.
No ok, ale jakiego samochodu.
Tak więc pokaż resztę planu :)
No ok, ale jakiego samochodu.
Tak więc pokaż resztę planu :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
1. Dipsy
2. Znajdź w domu zwykły taboret i możesz nim próbować zastąpić ławeczke, taborek na pewno wystarczy do przenoszenia hantla zza głowy, możesz spróbować rozpiętki i wyciskanie hantli, ja tak robie i jest w miare ok ;)
2. Znajdź w domu zwykły taboret i możesz nim próbować zastąpić ławeczke, taborek na pewno wystarczy do przenoszenia hantla zza głowy, możesz spróbować rozpiętki i wyciskanie hantli, ja tak robie i jest w miare ok ;)
...
Napisał(a)
A jak ćwiczysz nogi, bo zwykłe przysiady będą mało skuteczne, lepsze pistolety.
Poprzedni temat
Mam 14lat i chce zacząć ćwiczyć w domowych warunkach
Następny temat
14 lat - trening z hantlami
Polecane artykuły