Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3366
Witam wszystkich mam 16 lat 168cm i 70kg ułożyłem diete na utrzymanie wagi zapotrzebowanie obliczałem 3038cal
Wklejam dietę do oceny tylko mam jeszcze jeden problem czyli jedzenie w szkole jak to zrobić żeby było najlepiej.I ostatni posiłek bym zamienia co 1 dzień na ser półtłusty zamiast jajek. A drugie Śniadanie by było o godzinie 9.Aha a czy w szkole zamiast posiłku nr 2 można np;wziąć placuszki owsiane lub coś w tym stylu ??
Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-21 22:04:08
Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-21 22:05:09
Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-21 22:15:53