wczoraj mialem okazje przeczytac taki artykul:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
i teraz nie wiem co robic, gdyz obecnie jestem na 2 tyg 10 w HST, po HST chcialem przejsc na trening dzielony :
pon-piersiowe
wtorek-grzbiet
srda-wolna
czwa-dwuglowe ramion, trzyglowe, przeramiona
piatek miesnie nog plus miesnie barkow
Ale w tym artykule wyczytalem ze przy moim wzrscie powinienem wazyc okolo 80 kg zeby taki trenig al rezultaty i ze jak nie jestem kulturysta to najlepszy trening na budowanie to FBW i tym podobne, to teraz jak skoncze hst to mam zaczac sobie FBW czy moze jechac HST od nowa ale zmienic ceizary.... serio mam pustke w glowie pomozcie mi
Moj staz to 3 lata suple jakie bralem to 7tyg temu storm plus shock
wiek 24 przeciwskazan brak, budowa mix endo ekto tak mi sie wydaje:)