Moja dziewczyna przytyła z 62kg do 73 w zaledwie pół roku.Efekt jest taki że spodnie się nie dopinają.Pojawiło się dużo celuitu aż na łydkach.
Ja mam plan na nią lecz nie wiem czy dobry.
A mianowicie taki 1MIESIAC:
~1 raz w tyg fitness w profesionalnym klubie
~1raz w tyg pływanie (to co lubi żeby ja dobrze wyciągneło )
2MIESIAC
~ 2razy w tyg fitness
~ 1raz basen tak jak wcześniej
Po przyzwyczajeniu takim wprowadzić bieg raz w tyg i skakanke,hula hop.
Po dobrych wynikach jesli zobacze że naprawde robi postępy i po czasie 5 miesiecy wprowadzić spalacz.
Oczywiście jedzenie po 19 wzbrodnionne.Lecz z tym może być ciezko bo dziewczynie kazałem wytrzymać do 21 i 3dni wytrzymała...
Jeśli mowa o diecie to chce obliczyć dzienne zapotrzebowanie i trzymać je.Po pewnym okresie wprowadzić przez miesiąc diete 1000cal.
Wkrótce wkleje zdjęcia.
Pozdrawiam i licze na pomoc
Zmieniony przez - EWCIA_007 w dniu 2011-10-26 23:19:36
Zmieniony przez - EWCIA_007 w dniu 2011-10-26 23:22:43