...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A ty dalej swoje. Nie ma najlepszych pompek...
Z nogami w górze będą lepsze na górę klatki, z nogami normalnie lepiej będą działy na środek klatki, z nogami w dole, lepiej będą działały na dół klatki. Mam pytanie jesteś trollem? Czy na prawdę, Cię te pompki tak frapują?
Z nogami w górze będą lepsze na górę klatki, z nogami normalnie lepiej będą działy na środek klatki, z nogami w dole, lepiej będą działały na dół klatki. Mam pytanie jesteś trollem? Czy na prawdę, Cię te pompki tak frapują?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Tak nurtują mnie i to bardzo :) dlatego pytam, ponieważ na temat pompek jest dużo tematów na sfd wiec jezeli wszytsko napiszemy w tym temacie to bedzie łatwiej dla kazdego
...
Napisał(a)
tak. przy każdym rodzaju pompek nie wyeliminujesz pracy tricepsa. chodzi o zaangażowanie go mniej lub więcej w innych rodzajach pomepk.
...
Napisał(a)
Z pompkami codziennie jak to widzicie źle czy dobrze trenowanie codziennie po 100 pompek czy lepiej np po 100 ale poniedziałek środa piątek :)
...
Napisał(a)
Wg mnie żadna z metod nie jest dobra. Pierwsza i druga opcja to brak jakiegoś progresu (chyba że zamierzasz z czasem zwiększać poziom trudności tych pompek co i tak wydaje mi się nie jest najlepszą opcją) pierwsza ma jeszcze jeden minus - brak regeneracji.
...
Napisał(a)
dziękuje za odpowiedź:) więc lepiej nawet mieć tą jedno dniową przerwę tzw nie całe 24 godziny jak ktoś robi np około 19 w pn sr i pt
...
Napisał(a)
Tak jest lepiej tylko należy różnicować poziom trudności (z biegiem czasu i liczbą odbytych treningów te 100 pompek o, których pisałeś wcześniej nie będzie dla ciała wysiłkiem a już na pewno nie rozwijającym) . Polecam ćwiczyć coś więcej niż pompki.
...
Napisał(a)
Widzę że zachowujesz się jak ja;D
Słuchaj jeżeli , pozwolę sobie napisać, chłopaki Ci pomagają i mówią co i jak to znaczy że wiedzą co i jak ... Też kiedyś pytałem czemu co dlaczego i po co , zmieniałem plany według swojego upodobania , to była zła droga. Rób jak chłopaki mówią i nie ćwicz co dzień mięśnie muszą odpocząć to raz i biceps rób sobie 3razy w tyg albo chociaż 2... Nie będziesz łysym karkiem jeżeli będziesz wyglądać zdrowo :) Trzymam kciuki !!!
Słuchaj jeżeli , pozwolę sobie napisać, chłopaki Ci pomagają i mówią co i jak to znaczy że wiedzą co i jak ... Też kiedyś pytałem czemu co dlaczego i po co , zmieniałem plany według swojego upodobania , to była zła droga. Rób jak chłopaki mówią i nie ćwicz co dzień mięśnie muszą odpocząć to raz i biceps rób sobie 3razy w tyg albo chociaż 2... Nie będziesz łysym karkiem jeżeli będziesz wyglądać zdrowo :) Trzymam kciuki !!!
Polecane artykuły