dawkowanie beta-alaniny i mono

W przypadku jego, kiedy siłownia to jedynie dodatek a pierwsze skrzypce odgrywa boks uważam, że beta-alanina ze względu na swoje właściwości lepiej się do tego nada niż kreatyna (ze względu na jej właściwości). Oczywiście obie to jeszcze lepiej, ale wyżej tutaj stawiałbym BA.