Jak chcesz miec kaloryfer to dieta musi byc, poza tym mozesz sobie utrudniac te cwiczenia. W tym podstawowym G rob spiecia 3s, a na drazku mozesz proste nogi podciagac do
klaty. I5 nie posiadam w swoim pdf to nie wiem co to za wariant podciagania.
btw Czemu zaczynasz od 8?
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-01-25 23:25:42